В ближайшее время наш менеджер свяжется с Вами и озвучит специальное предложение!
Подробная программа ретрита на Алтай 2022 «7 чакр - 7 открытий»
15 августа:
Заезд и размещение
Ужин
Знакомство
Вечерняя Практика мантры «Ом»
16 августа : «День тишины» (настройка на место и отдых)
5:30-6:50 Тибетские простирания (по желанию)
6:00-7:00 Медитация «Будды Гаутамы»
7:30-9:30 Хатха йога
10:00-11:00 Завтрак
11:00- 16:00 Динамическая медитация. (Прогулка) Свободное время
16:00-17:00 Медитация «Будды Гаутамы»
17:00-18:00 Ужин
18:00-19:00 Динамическая Медитация (прогулка)
20:00-21:00 Мантра «Ом»
21:00-22:00 Подготовка ко сну
22:00 Отдых
17 августа : Выход из тишины. «Восстановление Муладхара чакры» (Прогулка в горы, к храму Иоана Апостола)
5:30-5:50 Тибетские простирания (по желанию)
6:00-7:00 Медитация (Будды Гаутаме) движение энергий.
7:30-9:00 Хатха йога (асаны на стабилизацию Муладхары.)
9:30-10:30 Завтрак
11:00-16:00 Прогулка в горы. «Храм Иоанна Апостола. Место крещения Алтая» (Лекция)
17:00-18:00 Ужин
18:30-20:00 Йога-вокал
20:00-21:00 Мантра Ом
21:00-22:00 Подготовка ко сну
22:00 Отдых
18 августа : «Гармонизация Свадхистана чакры»
5:30-5:50 Тибетские простирания (по желанию)
6:00-7:00 Медитация «Метта»
7:30-9:00 Хатха йога (асаны на стабилизацию Свадхистаны)
10:00-11:00 Завтрак
11:00-15:00 Динамическая Медитация (Прогулка) Свободное время
15:00-17:00 Йога вокал
17:00-18:00 Ужин
18:00-19:00 Прогулка
20:00-21:00 Мантра Ом
21:00-22:00 Подготовка ко сну
22:00 Отдых
19 августа : «Стабилизация Манипура чакры» (Прогулка в горы «Гора Верблюд»)
5:30-5:50 Тибетские простирания (по желанию)
6:00-7:00 Медитация «Метта»
7:30-9:30 Хатха йога (асаны на стабилизацию Манипура чакры)
10:00-11:00 Завтрак
11:00-16:00 Прогулка в горы «гора Верблюд» Медитация в горах. (Лекция)
17:00-18:00 Ужин
18:30-20:00 Йога вокал
20:00-21:00 Мантра Ом
21:00-22:00 Подготовка ко сну
22:00 Отдых
20 августа : «Раскрытие Анахана чакры»
5:30-5:50 Тибетские простирания
6:00-7:00 Медитация «Любящая доброта» по отношению к миру
7:30-9:30 Хатха йога (асаны на раскрытие Анахата чакры)
10:00-11:00 Завтрак
11:00-15:00 Динамическая Медитация (Прогулка) Свободное время
15:00-17:00 Йога вокал
17:00-18:00 Ужин
18:00-19:00 Прогулка
20:00-21:00 Мантра Ом
21:00-22:00 Подготовка ко сну
22:00 Отдых
21 августа : «Пробуждение Вишудха чакры» (Выезд в горы)
5:30-5:50 Тибетские простирания (по желанию)
6:00-7:00 Медитация на 4 вида осознанности
7:30-9:00 Хатха йога (практики на раскрытие вишудхи)
9:30-10:30 Завтрак
11:00 Выезд в горы. «Водопад Че-Чкыш» (Лекция)
18:00-19:00 Ужин
20:00-21:00 Мантра Ом
21:00-22:00 Подготовка ко сну
22:00 Отдых
22 августа : «Включение аджна чакры»
5:30-5:50 Тибетские простирания (по желанию)
6:00-7:00 Медитация с визуализациями
7:30-9:30 Хатха йога (Мягкая динамика)
10:00-11:00 Завтрак
11:00-15:00 Динамическая медитация (Прогулка) Свободное время.
15:00-17:00 Йога вокал
17:00-18:00 Ужин
18:00-19:00 Прогулка
20:00-21:00 Мантра Ом
21:00-22:00 Подготовка ко сну
22:00 Отдых
23 августа : «Концентрация на Сахасрара чакре» ( Дополнительный Выезд в горы. День свободного выбора)
5:30-5:50 Тибетские простирания (по желанию)
6:00-7:00 Медитация на свет
7:30-9:30 Хатха йога
10:00-11:00 Завтрак
11:00 Выезд в горы (либо свободное время, для тех, кто остаётся в отеле)
17:00-18:00 Ужин
18:00-20:00 Свободное время
20:00-21:00 Мантра Ом
21:00-22:00 Подготовка ко сну
22:00 Отдых
24 августа : «День мантр»
5:30-5:50 Тибетские простирания (по желанию)
6:00-7:00 Медитация
7:30-9:30 Хатха йога
10:00-11:00 Завтрак
11:00-14:00 Динамическая медитация.(Прогулка) Свободное время
14:00-17:00 «Мантра-йога»
17:00-18:00 Ужин
18:00-19:00 Прогулка
20:00-21:00 Мантра Ом
21:00-22:00 Подготовка ко сну
22:00 Отдых
25 августа : День отъезда
5:30-5:50 Тибетские простирания (по желанию)
6:00-7:00 Медитация
7:30-9:30 Хатха йога
10:00-11:00 Завтрак
11:00-13:00 Встреча , напутствие.
13:00 Отъезд
МАНТРА-ЙОГА РЕТРИТ. АЛТАЙ 2022
Исцеляющий, вдохновляющий, комфортный, идеальный...
КОГДА
ГДЕ
15 - 25 августа 2022г.
Горный Алтай, с. Чемал
1. Надышаться горным воздухом.
- Хроническая усталость, депрессия, нарушения сна? Забудьте об этом. Доказано, целебный горный воздух, способствует повышению уровня эндорфина - гормона радости.
2. Укрепить здоровье.
- Подтяните свое тело практиками хатха-йоги и трекинговыми выходами в горы. Перестроитесь на благостное питание.
3. Успокоить нервную систему.
- Медитации на свежем воздухе - лучший способ обрести спокойствие, научиться контролировать свои эмоции и мысли.
4. Позвучать в удовольствие.
- И никто не скажет: "Помолчи пожалуйста!". Будем петь все вместе, развивать музыкальный слух и голос. Становиться самим собой и соединяться с душой, благодаря целительной силе мантр.
5. Получить новые знания.
- Узнаем много новой и полезной информации на лекциях по саморазвитию.
6. Получить заряд позитивного настроения на год вперед. Найти новых друзей.
- Отличная возможность совместить отдых и личное знакомство с Илоной Ребицкой, если Вы занимаетесь йога-вокалом онлайн и мечтаете побывать на офлайн мероприятиях "Музыки Света".
6 ПРИЧИН ОТПРАВИТЬСЯ В РЕТРИТ:
Этот музыкальный ретрит имеет массу преимуществ, начиная с комфортного проживания в полулюксе и заканчивая уникальной программой. Мы будем заниматься йогой и медитацией с опытным преподавателем, посещать удивительные места с завораживающими видами, а также эксклюзивные голосовые практики по мантра-йоге с Илоной Ребицкой - основательницей школы йога-вокала «Музыка Света».
Этот музыкальный ретрит имеет массу преимуществ, начиная с комфортного проживания в полулюксе и заканчивая уникальной программой. Мы будем заниматься йогой и медитацией с опытным преподавателем, посещать удивительные места с завораживающими видами, а также эксклюзивные голосовые практики по мантра-йоге с Илоной Ребицкой - основательницей школы йога-вокала «Музыка Света».
ПОЧЕМУ ИМЕННО С НАМИ?
Йога-вокал, пение мантр и невероятная атмосфера творчества и вдохновения в теплом кругу единомышленников школы "Музыка Света".
Йога-вокал, пение мантр, невероятная атмосфера творчества и вдохновения в теплом кругу единомышленников школы "Музыка Света".
5 га простора в гостеприимном парк-отеле, в живописном месте, в окружении леса. До реки Чемал 5 минут пешком.
Занятия хатха-йогой на свежем воздухе для здоровья тела и поднятия энергии. Ежедневные практики медитации на берегу реки и в горах.
2-разовое вегетарианское питание из экологически-чистых продуктов фермерского хозяйства.
Экскурсии, пешие прогулки, подъемы в горы.
ЧТО ТЕБЯ ЖДЕТ...
ГДЕ БУДЕМ ЖИТЬ?
Чемал – главный курорт Республики Алтай, сочетающий в себе красоту легендарных Алтайских гор и доступность даже для непрофессионального туриста. Это райское место, где каждый сможет отдыхать по душе.
Новый европейский парк-отель общей площадью 5га, с террасой и садом, расположен в поселке Чемал на территории Чемальской ГЭС. Это популярное туристическое место Горного Алтая.
Новый европейский парк-отель общей площадью 5га, с террасой и садом, расположен в поселке Чемал на территории Чемальской ГЭС. Это популярное туристическое место Горного Алтая.
ДВУХМЕСТНЫЕ НОМЕРА КАТЕГОРИИ "ПОЛУЛЮКС"
Во всех номерах есть отдельный душ и туалет, набор косметических принадлежностей, полотенце, чайник, фен, обогреватель, TV, Wi-Fi.
ЗАЛ И ТЕРАССА ДЛЯ ПРАКТИК
Две просторные площадки для практик в любую погоду.
РЕСТОРАН
Летняя терраса с великолепным видом на горы - уютное место, вкусные блюда из экологически-чистых продуктов.
ДВУХМЕСТНЫЕ НОМЕРА КАТЕГОРИИ "ПОЛУЛЮКС"
Во всех номерах есть отдельный душ и туалет, набор косметических принадлежностей, полотенце, чайник, фен, обогреватель, TV, Wi-Fi.
ЗАЛ И ТЕРАССА ДЛЯ ПРАКТИК
Две просторные площадки для практик в любую погоду.
РЕСТОРАН
Летняя терраса с великолепным видом на горы - уютное место, вкусные блюда из экологически-чистых продуктов.
РАСПОРЯДОК ДНЯ.
Утро будет начинаться с медитации и хатха-йоги. Практика йоги построена таким образом, что подойдет как опытным занимающимся, так и новичкам в йоге.
Помимо утренних практик тебя ждут трекинговые выходы в горы, экскурсии, познавательные лекции-беседы по йоге и саморазвитию, а также занятия по йога-вокалу!
Помимо утренних практик тебя ждут трекинговые выходы в горы, экскурсии, познавательные лекции-беседы по йоге и саморазвитию, а также занятия по йога-вокалу!
06:00 - 06:30
Подъем, утренние процедуры.
06:30 - 07:30
Практика медитации.
07:40 - 09:00
Хатха-йога.
09:30 - 10:30
Завтрак.
11:00 - 17:00
Свободное время/походы/экскурсии.
17:00 - 18:00
Ужин.
18:00 - 19:30
Лекция/Йога-вокал .
19:30 - 20:30
Мантра "Ом".
ЭКСКУРСИОННАЯ ПРОГРАММА.
Чемальская ГЭС - Козья тропа - Остров Патмос.
Скалистый остров Патмос находится в русле реки Катунь. К нему ведёт подвесной мост. На острове расположен действующий храм Иоанна Апостола. Это место с которого начиналось крещение Горного Алтая.
Гора Верблюд.
Является популярным экскурсионным объектом. Высота над уровнем моря в начале тропы - около 500 м. Высота вершины Верблюда - 927 м.
Водопад Че-Чкыш.
Здесь можно окунуться, в прямом и переносном смысле, в красоту Алтая. 10 минут ходьбы от Чемальского тракта вверх по ущелью - и вы у водопада. Она непродолжительная и достаточно красочная.
Чемальская ГЭС - Козья тропа - Остров Патмос.
Скалистый остров Патмос находится в русле реки Катунь. К нему ведёт подвесной мост. На острове расположен действующий храм Иоанна Апостола. Это место с которого начиналось крещение Горного Алтая.
Гора Верблюд.
Является популярным экскурсионным объектом. Высота над уровнем моря в начале тропы - около 500 м. Высота вершины Верблюда - 927 м.
Водопад Че-Чкыш.
Здесь можно окунуться, в прямом и переносном смысле, в красоту Алтая. 10 минут ходьбы от Чемальского тракта вверх по ущелью - и вы у водопада. Она непродолжительная и достаточно красочная.
Илона Ребицкая
Основатель школы йога-вокала «Музыка Света».
Профессиональная эстрадно-джазовая вокалистка, педагог по вокалу, актриса, телеведущая и композитор.
Сертифицированный преподаватель ха-тха йоги международного образца Yoga Alliance International. Ведущая випассан, лекций по мантра-йоге, медитации и саморазвитию.
Участник фестивалей: «Небо и земля», “Hanumanfest”, “Yogartiam”. Ведущая и педагог фестиваля «Благость» в Анапе.
ПРЕПОДАВАТЕЛИ И ВЕДУЩИЕ
Юлия Кузьминых
Сертифицированный преподаватель хатха-йоги международного образца Yoga Alliance International. Личная практика с 2009 г, преподавательский стаж 8 лет.
Прошла обучение у ведущих специалистов по йоге и женским практикам : Андрей Верба, Леонид Гарцентштейн, Ольга Верба, Анастасия Лунегова, Андрей Лаппа, Надежда Асанова.
Специалист в области женского здоровья, ведущая ретритов и семинаров на темы саморазвития и естественного оздоровления организма.
СТОИМОСТЬ
63 000 руб.
В стоимость НЕ входит:
• перелет;
- трансфер;
ИП Томилова О.В
Дата регистрации: 31.03.21
ОГРНИП: 321665800055633
ИНН: 666007676001
E-MAIL: muzicoflight@yandex.ru
Дата регистрации: 31.03.21
ОГРНИП: 321665800055633
ИНН: 666007676001
E-MAIL: muzicoflight@yandex.ru
Копирование с сайта без указания ссылки на источник запрещено.